La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et est inspirée de techniques occidentales (relaxation, hypnose clinique, phénoménologie...) comme orientales (yoga, méditation...).​

 

Le mot Sophrologie vient du grec :

• Sos signifie tranquille, serein, harmonie

• Phren signifie conscience, cerveau, esprit

• Logos signifie étude, discours, science

 

Méthode pédagogique positive, verbale et non tactile, (les exercices seront actifs et dynamiques, en pleine conscience) elle permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer notre quotidien.
Le but est de trouver et ainsi perfectionner l’équilibre entre notre corps, nos émotions, nos pensées et nos comportements.

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C'est une méthode psycho-corporelle structurée et personnalisée, basée sur des exercices :

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- de RESPIRATION

- de RELAXATION DYNAMIQUE du corps

- et sur des VISUALISATIONS MENTALES

 

Le sophrologue vous transmet des techniques que vous pourrez utiliser en toute autonomie, au quotidien et très facilement. 

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Plus qu’une technique, c’est une démarche : un outil pour se sentir bien, physiquement et mentalement malgré tout ce qui peut nous arriver !

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